居家過日常，最基本的生活保障就是：“柴米油鹽醬油醋茶”。茶雖然排在最后，但卻是很多人都離不開的。中醫(yī)養(yǎng)生中講：飲茶與人體健康有著非常密切聯(lián)系的。這是因為，茶葉中含有350多種化學物質(zhì)，如鞣酸、VA、VC、VB等。
喝茶可以補充人體必需的一些微量元素，而且對人體某些疾病也有防治作用。飲茶能降低人體血液粘度，預防血栓形成，降低毛細血管通透性和脆性，降低血清膽固醇，增加高密度脂蛋白。具有預防心血管疾病、抗衰老、增強免疫力的作用。
多喝茶會讓人興奮，具有強心、利尿、收斂、殺菌、消炎等作用，長期喝茶可消除疲勞、增強記憶力等。
既然喝茶有這么多好處。那么對于老年人，尤其是患有高血壓的人群能喝茶嗎？一起來了解一下。
高血壓的老年人能喝茶嗎？
高血壓是老年人最常見的一種疾病。喝茶可以降低老年人患高血壓的發(fā)病率，與不喝茶的人相比，每天喝120毫升以上的綠茶或烏龍茶，堅持一年以上的話，要比正常不喝茶的人，降低40%以上的高血壓的患病幾率。
根據(jù)研究，飲茶的干擾因素往往是負面的，如讓人少吃水果蔬菜、相對肥胖、鹽攝入較多，相對高血壓的危險性較高；但根據(jù)實際做出的分析發(fā)現(xiàn)，即使有較高的負干擾因素，飲茶還是要比不飲茶患高血壓的危險性低。
所以，關于高血壓老年人能否喝茶的問題，答案是肯定的。喝茶至少可以降低高血壓的發(fā)病率。不過不能喝太多。因為，無論什么都要掌握度的多少，所以，為了我們的身體健康，適當?shù)睾群炔枋欠浅２诲e的降壓方法。而且，茶葉、花茶都有一定的效果。
對于高血壓患者來說，既然喝茶是有降壓作用的，是不是什么茶都行？怎么喝都可以呢？筱青告訴大家，喝茶也是有講究的，所以，在喝茶的時候一定要注意下面這些：
老年高血壓患者飲茶注意事項
高血壓患者喝茶的講究
高血壓患者適當喝茶是可以的，但要避免喝濃茶。因為濃茶中的咖啡因會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人興奮失眠，心率加快，心臟負擔加重，這很不利于休息，對高血壓患者是有傷害的。
高血壓患者適宜喝綠茶和烏龍茶
喝茶可以降低高血壓的發(fā)病率。與不喝茶的人相比，每天喝120毫升以上的綠茶或烏龍茶超過一年，可以降低40%以上的高血壓風險。
量多不飲
當大量液體進入血管時，會增加心臟的負擔。此外，茶中的咖啡因和茶堿是興奮劑，會加快心率，升高血壓。老年人心臟功能差，特別是冠心病、肺心病、高血壓的老年人，多喝茶，會出現(xiàn)胸悶、心悸等不適癥狀。另外，大量喝濃茶會稀釋胃液，降低胃液濃度，導致消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，尤其對胃不好的老年人。
睡前不喝
茶有提神、興奮和利尿的作用。大部分老年人都有不同程度的睡眠障礙，所以晚上還是不要喝茶的好，以免興奮、失眠、多尿，影響睡眠質(zhì)量。睡前2小時內(nèi)不宜喝茶。如果口渴的話，可以喝開水。
隔夜不喝
喝茶的最好方法是現(xiàn)喝現(xiàn)沖茶。如果長期放置，不僅會削弱健康成分，還會大大降低口感，而且泡好放置時間過長的話，由于氧化和微生物繁殖，茶湯會變質(zhì)。喝了不僅不會對身體有幫助，還很有可能會對身體造成傷害。所以，筱青建議大家不要喝隔夜的茶水。
高血壓老人喝什么茶好？
杜仲茶
杜仲所含松脂醇雙糖苷、桃葉珊、綠原酸、多糖等多種活性成份均有降壓作用。在《本草綱目》中均有記載。每次取杜仲茶五克左右，直接開水沖泡，代茶飲即可!除了降壓杜仲還有護肝補腎，改善睡眠，排毒養(yǎng)顏等作用，是非常不錯的養(yǎng)生茶！
決明子茶
中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目的作用。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓的作用。每天用15-20克決明子代替茶泡水幾次，是治療高血壓、頭暈、視力模糊的好方法。
葛根茶
葛根具有改善腦血液循環(huán)的作用，對緩解高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴、腰腿痛有較好的作用。常飲葛根茶對緩解高血壓的作用非常明顯。其制作方法是將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后作為茶飲用。
荷葉茶
荷葉提取液和湯劑具有擴張血管、清熱解暑、降血壓的作用。同時，荷葉是減肥的良藥。治療高血壓的飲用方法是：將半片荷葉洗凈切碎，加入適量的水，煮沸后冷卻后代茶飲用。
菊花茶
所有的菊花都應該是甘菊，不苦，特別是蘇杭地區(qū)產(chǎn)的大白菊或小白菊最好，每次用3克左右的茶沖泡，一天三次；也可以用菊花、金銀花、甘草沖泡，代替茶，具有平肝明目，清熱解毒的作用。對高血壓和動脈硬化有顯著作用。
玉米絲茶
玉米須不僅有很好的降壓作用，還有止瀉、止血、利尿、養(yǎng)胃的作用。每天泡幾次茶，每次25-30克。而且玉米芯對腎炎所致水腫、高血壓的作用尤為突出。
所以，老年高血壓患者是可以喝茶的，不過對于初次接觸茶的老年高血壓患者，最好事先咨詢一下醫(yī)生，幫助自己選擇最適合的茶。
(責任編輯：八分齋)
