在單位工作的人會拿一個大的搪瓷缸，老師上課的時候會拿一個太空杯泡滿茶葉，開公交車的老師傅手邊也常準備一個大茶杯，帶蓋的那種。

從早喝到晚，這應該是好多中國人印象里的喝茶吧，其實這樣做的危害是最大的，茶葉不能長時間的泡在水里，時間太長了，茶水中茶堿含量會增高，會影響身體健康。另外，茶水分離，才能保證茶水的最佳口感。

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錯誤2：喝茶不醒茶

醒茶就是讓沉睡或塵封的茶葉通過與空氣和水份的接觸蘇醒過來，吸收天地人氣，重新煥發出茶葉的本質以便于沖泡飲用。

各種茶種醒茶的方法也不盡相同，沖泡普洱茶、黑茶等較為耐泡的茶品的時候，其方法是從保存狀態取出，放入沖泡器皿如紫砂壺中，用100℃的沸水來醒茶;相對嫩度較高的綠茶、白茶、黃茶醒茶方法則不宜用溫度過高的水，85℃——90℃左右就可以達到醒茶的目的。

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錯誤3：喝隔夜茶

一般說來，隔夜茶不是變質，尤其是用紫砂壺保存的茶，“隔夜不餿”;曾流傳的喝隔夜茶致癌的傳言也證明是虛假信息;酷熱的盛夏，一杯隔夜冷泡茶還能清熱解暑。

寒氣傷胃，不宜貪涼多喝。而且由于隔夜茶營養成分已經大大減少，滋味寡淡，常喝也不會起到養生保健的作用。茶宜隨泡隨飲，才能保證滋味和功效。

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錯誤4：天天喝生茶、綠茶

普洱茶的生茶和綠茶，味道鮮香，茶湯回甘好，很多人喜歡，也有很多人堅持天天喝。

其實這兩種茶都是不發酵茶，特點是能提神清心、清熱解暑、生津止渴、降火明目，但是綠茶、生茶性寒，多飲易傷胃、傷身，應該偶爾喝，或者和別的茶換著喝。黑茶、普洱熟茶等發酵茶，性溫，更適合天天喝，養生健體。

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錯誤5：女性要適期飲茶

從營養學角度看，茶葉中所含的熱量較少，且含有大量的維生素A和B族維生素以及維生素C，不僅營養豐富，而且又不必擔心發胖，備受女性的青睞。

除了喝清茶以外，還可以在茶中加入玫瑰、陳皮、枸杞、紅棗等制成花茶或者調飲茶，更有美容、養生等不同功效。但是女性在經期的時候，還有懷孕的時候，都是不宜大量喝茶的。平時喝茶也不宜太濃。

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錯誤6：四季同茶

普洱生茶特別好，有朋友說我就愛喝生茶一年四季天天喝普洱生茶。其實養生是講時節的，不同季節，喝不同的茶，甚至一天當中的不同時間也要喝不同的茶，比如綠茶可以早上喝，但晚上喝恐怕就要失眠了。

四季也是一樣，秋冬天寒，適合多飲熟茶和黑茶;夏天熱，中國人選綠茶一飲便可清清暑熱。所以一年四季節令氣候不同，喝茶種類宜做相應調整。